Меню диеты похудеть на 3 кг
Наше меню диеты поможет Вам похудеть на 3 кг за неделю. Обеспечим Вам вкусное и полезное питание для достижения желаемого результата.
Устали от бесконечных диет, которые каждый раз обещают похудеть на 3 кг, но в конечном счете только приносят голод и разочарование? Не отчаивайтесь, ведь мы знаем куда пойти за помощью! Сегодня мы расскажем о меню диеты, которая действительно поможет сбросить ненужные килограммы. И да, здесь нет места голоду и отказам от вкусной еды. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
которая поможет похудеть на 3 кг за небольшой промежуток времени.
Понедельник
Завтрак:
- Овсяная каша на молоке (150 грамм)
- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)
- Чай или кофе без сахара
Обед:
- Гречневая каша (150 грамм)
- Вареный рыбный филе (100 грамм)
- Салат из свежих овощей (150 грамм)
- Фрукты (1 шт.)
Ужин:
- Овощной суп (200 грамм)
- Запеченные куриные грудки (150 грамм)
- Овощной салат (150 грамм)
Вторник
Завтрак:
- Яйца вареные или омлет из белков (2 шт.)
- Цельнозерновой хлеб (1-2 ломтика)
- Фрукты (1 шт.)
Обед:
- Тушеные овощи (200 грамм)
- Вареная говядина (150 грамм)
- Зеленый чай
Ужин:
- Салат из свежих овощей (150 грамм)
- Тушеная рыба (150 грамм)
- Овощной суп (200 грамм)
Среда
Завтрак:
- Овсяная каша на молоке (150 грамм)
- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)
- Зеленый чай
Обед:
- Куриные грудки на гриле (150 грамм)
- Овощной салат (150 грамм)
Ужин:
- Тушеные овощи (200 грамм)
- Гречневая каша (150 грамм)
- Фрукты (1 шт.)
Четверг
Завтрак:
- Яйца вареные или омлет из белков (2 шт.)
- Цельнозерновой хлеб (1-2 ломтика)
- Зеленый чай
Обед:
- Гречневая каша (150 грамм)
- Вареный рыбный филе (100 грамм)
- Салат из свежих овощей (150 грамм)
- Фрукты (1 шт.)
Ужин:
- Овощной суп (200 грамм)
- Тушеная рыба (150 грамм)
- Овощной салат (150 грамм)
Пятница
Завтрак:
- Овсяная каша на молоке (150 грамм)
- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)
- Чай или кофе без сахара
Обед:
- Салат из свежих овощей (150 грамм)
- Куриные грудки на гриле (150 грамм)
- Зеленый чай
Ужин:
- Тушеные овощи (200 грамм)
- Вареная говядина (150 грамм)
- Овощной суп (200 грамм)
Суббота
Завтрак:
- Яйца вареные или омлет из белков (2 шт.)
- Цельнозерновой хлеб (1-2 ломтика)
- Фрукты (1 шт.)
Обед:
- Тушеные овощи (200 грамм)
- Гречневая каша (150 грамм)
- Зеленый чай
Ужин:
- Салат из свежих овощей (150 грамм)
- Тушеная рыба (150 грамм)
- Овощной суп (200 грамм)
Воскресенье
Завтрак:
- Овсяная каша на молоке (150 грамм)
- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)
- Чай или кофе без сахара
Обед:
- Гречневая каша (150 грамм)
- Вареный рыбный филе (100 грамм)
- Салат из свежих овощей (150 грамм)
- Фрукты (1 шт.)
Ужин:
- Овощной суп (200 грамм)
- Тушеная говядина (150 грамм)
- Овощной салат (150 грамм)
Вывод
Диета для похудения на 3 кг за неделю включает в себя разнообразные блюда, но при этом будет ограничивать количество потребляемых калорий. В данной статье мы предлагаем вам меню диеты, которая будет обеспечивать ваш организм необходимыми витаминами и минералами, которые позволяют получать необходимые витамины и минералы,Меню диеты для похудения на 3 кг
Хотите быстро и безопасно похудеть на 3 кг? Тогда вам нужно следовать диете, но и заниматься спортом и вести активный образ жизни. Выберите подходящие для вас упражнения и начните свой путь к здоровому телу уже сегодня!, что для достижения желаемых результатов нужно не только следовать диете, но при этом снижают калорийность рациона. Помните
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ ПОХУДЕТЬ НА 3 КГ:
https://www.midanmarket.com/group/midan-market-group/discussion/9249dac6-6653-468a-966c-dae83a5a3766