top of page

Eden Prairie FA

Public·47 members
Лучшая Рекомендация- Гарантия Результата
Лучшая Рекомендация- Гарантия Результата

Меню диеты похудеть на 3 кг

Наше меню диеты поможет Вам похудеть на 3 кг за неделю. Обеспечим Вам вкусное и полезное питание для достижения желаемого результата.

Устали от бесконечных диет, которые каждый раз обещают похудеть на 3 кг, но в конечном счете только приносят голод и разочарование? Не отчаивайтесь, ведь мы знаем куда пойти за помощью! Сегодня мы расскажем о меню диеты, которая действительно поможет сбросить ненужные килограммы. И да, здесь нет места голоду и отказам от вкусной еды. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая поможет похудеть на 3 кг за небольшой промежуток времени.


Понедельник


Завтрак:

- Овсяная каша на молоке (150 грамм)

- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)

- Чай или кофе без сахара


Обед:

- Гречневая каша (150 грамм)

- Вареный рыбный филе (100 грамм)

- Салат из свежих овощей (150 грамм)

- Фрукты (1 шт.)


Ужин:

- Овощной суп (200 грамм)

- Запеченные куриные грудки (150 грамм)

- Овощной салат (150 грамм)


Вторник


Завтрак:

- Яйца вареные или омлет из белков (2 шт.)

- Цельнозерновой хлеб (1-2 ломтика)

- Фрукты (1 шт.)


Обед:

- Тушеные овощи (200 грамм)

- Вареная говядина (150 грамм)

- Зеленый чай


Ужин:

- Салат из свежих овощей (150 грамм)

- Тушеная рыба (150 грамм)

- Овощной суп (200 грамм)


Среда


Завтрак:

- Овсяная каша на молоке (150 грамм)

- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)

- Зеленый чай


Обед:

- Куриные грудки на гриле (150 грамм)

- Овощной салат (150 грамм)


Ужин:

- Тушеные овощи (200 грамм)

- Гречневая каша (150 грамм)

- Фрукты (1 шт.)


Четверг


Завтрак:

- Яйца вареные или омлет из белков (2 шт.)

- Цельнозерновой хлеб (1-2 ломтика)

- Зеленый чай


Обед:

- Гречневая каша (150 грамм)

- Вареный рыбный филе (100 грамм)

- Салат из свежих овощей (150 грамм)

- Фрукты (1 шт.)


Ужин:

- Овощной суп (200 грамм)

- Тушеная рыба (150 грамм)

- Овощной салат (150 грамм)


Пятница


Завтрак:

- Овсяная каша на молоке (150 грамм)

- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)

- Чай или кофе без сахара


Обед:

- Салат из свежих овощей (150 грамм)

- Куриные грудки на гриле (150 грамм)

- Зеленый чай


Ужин:

- Тушеные овощи (200 грамм)

- Вареная говядина (150 грамм)

- Овощной суп (200 грамм)


Суббота


Завтрак:

- Яйца вареные или омлет из белков (2 шт.)

- Цельнозерновой хлеб (1-2 ломтика)

- Фрукты (1 шт.)


Обед:

- Тушеные овощи (200 грамм)

- Гречневая каша (150 грамм)

- Зеленый чай


Ужин:

- Салат из свежих овощей (150 грамм)

- Тушеная рыба (150 грамм)

- Овощной суп (200 грамм)


Воскресенье


Завтрак:

- Овсяная каша на молоке (150 грамм)

- Хлопья из цельнозернового зерна (30 грамм)

- Чай или кофе без сахара


Обед:

- Гречневая каша (150 грамм)

- Вареный рыбный филе (100 грамм)

- Салат из свежих овощей (150 грамм)

- Фрукты (1 шт.)


Ужин:

- Овощной суп (200 грамм)

- Тушеная говядина (150 грамм)

- Овощной салат (150 грамм)


Вывод


Диета для похудения на 3 кг за неделю включает в себя разнообразные блюда, но при этом будет ограничивать количество потребляемых калорий. В данной статье мы предлагаем вам меню диеты, которая будет обеспечивать ваш организм необходимыми витаминами и минералами, которые позволяют получать необходимые витамины и минералы,Меню диеты для похудения на 3 кг


Хотите быстро и безопасно похудеть на 3 кг? Тогда вам нужно следовать диете, но и заниматься спортом и вести активный образ жизни. Выберите подходящие для вас упражнения и начните свой путь к здоровому телу уже сегодня!, что для достижения желаемых результатов нужно не только следовать диете, но при этом снижают калорийность рациона. Помните

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ ПОХУДЕТЬ НА 3 КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page